90 kg

Mam za sobą już ponad 4 lata stażu treningowego. Chce spróbowac po raz pierwwzy koksu. Waże 90 kg. Myslałem o dece. Mam dostęp do greckiej i holenderskiej. Mam pieniędzy na 5 strzałów. Czy brać co tydzień 1 czy proponujecie mi jakoś inaczej. Uprzejmie proszę o odpowiedź. Pozdrawiam. Szczęście to jedyna rzecz, która się mnoży gdy się ją dzieli. [...]

dnia 30 maja 2010 roku odbędą sie zawody w wyciskaniu sztangi leżąc wążenie zawodników od godziny 8 00 Sianów, ul. Bolesława Chrobrego 4 sala gimnazjum zachodniopomorskie numer kontaktowy leszek kwiatkowski 790427564 będą kategorie do 75kg 82,5kg 90,kg 100kg, +100kg w tym open ,oraz open kobiet

Witam, mam krótkie pytanie przez jaki czas musze trenować, aby na moim brzuchu pojawiły się jakieś zarysy mięśni? Aktualnie mam 188cm wzrostu i 90 kg wagi. Zależy mi na szybkim schudnięciu, ale żeby nie pojawił się efekt jojo. Przez ostatni czas mocno przytyłem i chce to zgubić. Trening brzucha wykonuje 2 razy w tygodniu, a ogólnie mam 4 treningi [...]

Witam, Zleciałem z 90 kg na 64, teraz chciałbym zacząć robić masę, ale boję się o efekt jojo. Przyjmuje 1800 kcal T: 100 W: 50 B:140 Od 20 kwietnia robię stabilizację, zmniejszam treningi tlenowe(hiita). Chce zacząć robić masę, ale nw jak się za to zabrać z głową... Jeszcze ciągnąć stabilizację? Oczywiście nie zależy mi na czasie, zależy mi na [...]

waga 90 kg 200g płatkow + 250g twarogu chudego + oliwa szejk bialkowy 150 g piersi 150g ryzu oliwa 150g piersi 150g ryzu oliwa carbo + protein szejk trening- carbo + protein szejk 200g piersi 200g ryżu oliwa 250g twarogu / 10 białek jaj. + szejk proteinowy szejki pije takie lekkie (okolo 20g bialka w nich jest)

Witam, mam zamiar rozpocząć trening na rzeźbę. Przez miesiąc pracowałem nad masą z wagi 90 kg przytyłem i ważę około 95 kilosów. Mam 2 metry wzrostu. Biorę Gainera cały czas i Kreatyne czy to już czas na rzeżbę a jeżeli nie to ile mam jeszcze przytyć. (sadełko już w miarę miarę) :) (A inny problem mięśnie klatki piersiowej rozwijają mi się bardzo [...]

Witam mam 19 lat 185 cm wzrostu, waga 90 kg! Cwicze juz kolo 6 miesiecy bez przerwy lecz wczesniej tesh cwiczylem. Ale teraz chce sie wziasc za to porzadnie a jak mi juz wiele osob mowilo dieta do podstawa... Mam prosbe jak moglby ktos mi napisac jakas diete na zrobienie jak największej masy mięśniowej przy jak najmniejszej ilości masy [...]

Witam jak jest dzienna dawka piracetamu dla 90 kg mezczyzny??Prosze o kompetentne odpowiedzi,na ilotce nie ma oznaczenia dla osob ktore biora na poprawe koncentracji i nauki.prosze o kompetentne odpowiedzi pozdr.

[...] i Sustax 290 tej samej firmy Chcialem sie dowiedziec czy to by bylo wporzadku polaczenie i jak to najlepiej rozplanowac niewiem zabardzo czy mozna laczyc tak samo z oslonkami niektorzy mowia ze hepatil po cyklu a w czasie duuuzo wody i np sok zurawinowy zeby wspomoc nerki z gory dzieki za odp Wiek 23 lat Masa 90 kg Staz 2 lata Wzrost 188cm

[...] chcialem kupic cos w stylu orbitrek(czy jak to sie tam pisze). pochodzilem dzis po sklepach ale nie znalazlem nic ciekawego(albo lipa, bardzo malo wytrzymale-a waze kolo 90 kg wiec musi mnie utrzymac albo jak juz wmiare konkretne to drogie.) moze wiecie gdzie mogl ym poszukac? jakies sklepy w lodzi? chodzi mi o taki magnetyczny z regulacja [...]

Witam ćwiczę juz 6 lat z większymi i mniejszymi wzlotami i upadkami . Mam w planach redukcję , przez cały czas ćwiczyłem typowo na masę aktualnie ważę 90 kg . Mam pytanie odnośnie treningu , znajomy polecił mi żebym robił to w ten sposób że ćwiczę od razu wszystkie partie po 1 seri bez przerwy i dopiero odpoczywam . Co o tym sądzicie ? z góry [...]

Witam Serdecznie... Czy moglby mi ktos ulozyc diete na redukcje tkanki tluszczowej ?? Bo jakos nie moge sobie z tym poradzic. moje dane: mezczyzna , 178 cm , 90 kg. Na silownie chodze 3 razy w tygodniu (zazwyczaj w godzinach popoludniowych) oprocz tego na muay thai dwa razy w tygodniu. Mam prace siedzaca.

prosze powiedzcie mi jak szybko zgubic brzuch i zbudowac ładna sylwetke ?? mam 180 cm wzrostu i 90 kg :( uzywac jakis wspomagaczy ?? kiedys cwiczylem takze jako takie pojecie mam diete ulozylem bezweglowodanowa ale czy to wystarczy?? myslalem tez o jakis mocnejszych srodkach ale nie mam pojecia co ?? gdyby ktos zechcial mi pomoc z gory dziekuje

Witam mam 17 lat 185 cm waze 90 kg od roku cwicze powaznie na silowni jakies 2 lata cwiczylem dla jaj . i mam biceps 40 cm od jakis 4 miesiecy nie chce urosnac ani mm ? dlaczego ? moj ojciec cwiczyl jak mial 20 lat lat na silowni i ma biceps 44 cm mowi ze bez koxow wiecej mi nie urosnie czy to prawda ?

Witam. Po roku masówki chcę rzuszyć z treningiem na rzeźbę. 183 cm wzrostu na 90 kg :) chcę cię spytać jak wygląda trening ? Spotkałem się z kilkoma wersjami że trening krótki intesnsywny po nawet 30 powtórzeń i po 18 serii na duże grupy mięśniowe. Inni zaś piszą że trening jak na masówkę nawet może być, że to bez znaczenia że liczy się dieta [...]

jego waga 90 kg,wiek 20 lat,wzrost 180 cm,wyciskanie 140kg,cwiczy 4 lata twarz zamalowalem w wiadomym celu

Witam mam 14 lat i warze około 90 kg, chodze 2 miesiące na siłownie, chciał bym plan na cały tydzień chce nabrać więcej siły jak na razie. proszę jeszcze plan diety na schudnięcie np, co jeść na śniadanie, obiad, kolacje, o której ile itp. na dzień dzisiejszy biorę odrzywkę : L-KARNITYNA + GEEN TEA biorę ją 2 tygodnie ile jeszcze mam ją brać i [...]

witam wszystkich Jestem słabo zorientowany jeżeli chodzi o suplementy więc sorki za błędy. Mam 30 lat i ćwiczę ok 3 lat brałem 2 razy creatynę olimpa x-plode w odstępach po roku. ważę 90 kg i mam 180 cm wzrostu masa jest ok, siła też ok ale sylwetka nie bardzo. Więc mam pytanko co teraz??? Na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu.

jak w temacie proszę o pomoc w rozpisaniu diety. jestem dość grubszy mam 178 i 90 kg wagi pracuje jako spawacz wiec nie mam zbyt męczącej pracy a i mam 20 lat. chce wiedzieć o których godzinach mniej więcej jeść i co jakieś tam omlety czy inne dziwne dania co piszą w magazynach typu mens Health odpadają dania dla zwykłego kowalskiego. trenuje juz [...]

Witam, mam 16 lat, 186 cm wzrostu, 90 kg wagi, na siłowni ćwiczę okolo rok. Chce zacząć cwiczyc MMA, narazie nie ma sekcji, ale ma być juz niedlugo- a ja chcę być gotowy.. także chailbym jakis trening pod mma i rozciagani, worek (cwiczenia przy nim). Mam dostęp do pełnometrażowej siłowni oraz do warka, basenu gdy jest ciepło (do aerobów). Proszę o [...]